KREIEREN SIE IHR EIGENES HAND RITUAL

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Wie praktiziert man selbst-massage und was sind die vorteile

5 bis 10 Minuten Selbst-Massage verwöhnt Körper, Geist und Seele.

Wir überanspruchen unsere Hände, vor allem in der aktuellen Zeit, in der wir sie noch häufiger waschen.

Nach der Lehre der Handreflexologie sind unsere Handflächen wie eine Landkarte des gesamten Körpers: Daher ist es wichtig, sie zu pflegen.

Sich Zeit für die Selbst-Massage zu nehmen, hat positive Auswirkungen, wie zum Beispiel :

- Weniger Ängste

- Weniger Schlafstörungen

- Ein Gefühl der Leichtigkeit

- Eine bessere Stimmung

- Weniger Beschwerden der Hand

Für eine optimale Entspannung ist Feingefühl erforderlich, setzen Sie deshalb auf ruhige und langsame Bewegungen.

Weg vom Lärm, schaffen Sie sich Ihre eigene Oase der Ruhe im eigenen Home Spa

1) Die eigene Mitte finden

Tragen Sie Ihre Creme oder Ihr Öl mit sanften, kreisenden Bewegungen von innen nach außen mit beiden Händen gleichzeitig auf, so als ob Sie sich die Hände waschen würden. Verlängern Sie die Bewegung bis zu den Handgelenken.

2) Entspannen

Kneten Sie die Handfläche jeder Hand in kreisenden Bewegungen mit dem Daumen.

3) Neue Energie

Massieren Sie jeden Finger nacheinander. Verwenden Sie den Daumen und massieren Sie in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn, beginnend mit dem Nagel. Dann strecken Sie die Finger nacheinander in die Länge.

4) Druck

Drücken Sie schließlich auf den Punkt zwischen dem Zeigefinger und dem Daumen, um den Stress vollständig zu lösen.