CRÉER VOTRE PROPRE RITUEL SOIN DES MAINS

5 à 10 minutes d'auto-massage, c'est prendre soin de votre corps, de votre esprit, de votre âme.



On sur-sollicite nos mains, surtout en ce moment en les lavant plus régulièrement.

Selon les principes de la réflexologie des mains, la paume de nos mains est comme une carte de notre corps tout entier : d'où l'importance d'en prendre soin.

Prendre du temps pour s'auto-masser a des répercussions positives telles que :

-Moins d'anxiété

-Une meilleure qualité de sommeil

-Une sensation de légèreté

-Une meilleure humeur

-Moins d'inconfort dans les mains

Pour une détente optimale, la délicatesse est de rigueur, préférez le calme et les gestes lents.

1) Reconnecter

Appliquez votre crème ou votre huile avec des mouvements doux et enveloppants de l'intérieur vers l'extérieur des deux mains simultanément, comme si vous vous laviez les mains. Prolongez le mouvement jusqu'aux poignets

2) Libérer

Malaxez la paume de chacune de vos mains en faisant des mouvements circulaires avec votre pouce

3) Réactiver

Massez chaque doigt l'un après l'autre. Avec votre pouce, faites des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre en partant de l'ongle. Ensuite, étirez vos doigts un par un dans le sens de la longueur.



4) Presser

Enfin, appuyez sur le point entre votre premier doigt et votre pouce pour une relaxation optimale