CREA IL TUO RITUALE PER LE MANI
Come praticare l'automassaggio e quali sono i benefici?
Da 5 a 10 minuti di automassaggio coccola il corpo, la mente e l'anima.
Usiamo troppo le nostre mani, soprattutto nei tempi attuali in cui le laviamo ancora più spesso.
Secondo gli insegnamenti della riflessologia delle mani, i nostri palmi sono come una mappa di tutto il corpo: è quindi importante prendersene cura.
Dedicare del tempo all'automassaggio ha effetti positivi, come :
- Meno ansia
- Meno disturbi del sonno
- Una sensazione di leggerezza
- Un umore migliore
- Meno fastidio alle mani
La sensibilità è necessaria per un rilassamento ottimale, quindi concentratevi su movimenti calmi e lenti.
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Allontanatevi dal rumore, create la vostra oasi di calma nella vostra spa domestica.
Allontanatevi dal rumore, create la vostra oasi di calma nella vostra spa domestica.
1) Trova il tuo centro
Applica la tua crema o il tuo olio con movimenti delicati e circolari dall'interno verso l'esterno con entrambe le mani allo stesso tempo, come se ti stessi lavando le mani. Estendi il movimento ai tuoii polsi.
2) Rilassati
Lavora il palmo di ogni mano con un movimento circolare con il pollice.
3) Nuova energia
Massaggia ogni dito a turno. Usa il pollice e massaggia con un movimento circolare in senso orario, partendo dall'unghia. Poi allungare le dita nel senso della lunghezza, una per una.
4) Pressione
Infine, premere sul punto tra l'indice e il pollice per rilasciare completamente lo stress.
L'essenziale per rilassarsi
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