CREËER JE EIGEN HANDRITUEEL
Hoe zelfmassage beoefenen en wat zijn de voordelen?
5 tot 10 minuten zelfmassage verwent lichaam, geest en ziel.
We overbelasten onze handen, vooral nu we ze nog vaker wassen dan gewoonlijk.
Volgens de leer van de handreflexologie zijn onze handpalmen als een kaart van het hele lichaam: daarom is het belangrijk ze te verzorgen.
Tijd nemen voor zelfmassage heeft positieve effecten, zoals:
- Minder angst
- Minder slaapstoornissen
- Een gevoel van lichtheid
- Een beter humeur
- Minder ongemak aan de handen
Gevoeligheid is nodig voor optimale ontspanning, dus concentreer je op rustige en langzame bewegingen.
.png?sw=3000)
Weg van het lawaai, creëer uw eigen oase van rust in uw eigen home spa
Weg van het lawaai, creëer uw eigen oase van rust in uw eigen home spa
1) Je eigen midden vinden
Breng je crème of olie aan met zachte, cirkelvormige bewegingen van binnen naar buiten met beide handen tegelijk, alsof je je handen wast. Breid de beweging uit naar de polsen.
2) Ontspan
Kneed de palm van elke hand in cirkelvormige bewegingen met je duim.
3) Nieuwe energie
Masseer elke vinger één voor één. Gebruik de duim en masseer in cirkelvormige bewegingen met de klok mee, te beginnen met de nagel. Strek dan je vingers één voor één in de lengte.
4) Druk
Druk ten slotte op het punt tussen de wijsvinger en de duim om de stress volledig te verlichten.
De essentials om te ontspannen
